7日目

1週間の壁

リセット

 

これは、私のブログに訪問された方の最もリセットすることの多い期間です。

 

見てわかる通り、1週間以内で2/3の人が挫折してます。
半分以上の人は1週間の壁に苦しむのです。

 

1週間以内にリセットするということは、まだ性欲をコントロール出来ていない状態です。

 

いかにその依存状態から脱却できるかが、これからの戦いのポイントとなります。


壁を乗り越えるには

1週間の壁を乗り越えるには?

 

一番大事なことは基本的な生活習慣を正すことです。

 

地味ですが、これが最も重要です。

 

食事の量をしっかり管理する

食は性欲と密接に繋がっています。食べ過ぎると性欲も盛んになるので注意。
1日3食をバランスよく摂りましょう。特に夜飯の量には気をつけて下さい。

 

しっかり運動は継続できているか

1度やめてしまうと続かないパターンが多くあります。
腹筋30回程度でもいいので継続して運動することが大事です。

 

睡眠時間はしっかり確保できているか

ここが一番大事!早寝早起きさえ出来れば1週間は余裕なはずです。
どんなに遅くても0時までには必ず寝ましょう。

 

 

この基本的な3項+エロ禁さえ出来ていれば、必ず1週間の壁は越えられます。
特に3つ目の睡眠ですね。私がオナ禁を始めたばかりの頃は毎朝5時半に起きて11時過ぎには寝てました。

 

夜を活動時間にしないことが重要なんです。

 

 

>>>オナ禁登竜門「14日目」


 



 
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